체중 목표가 부담스러울 때, 식사 시간과 활동 기록부터 시작하기
우리동네다이어트 | 우동 · 이용 준비 안내 체중 목표가 부담스러울 때, 식사 시간과 활동 기록부터 시작하기 식사와 활동 습관을 바꾸고 싶다면 한꺼번에 많은 규칙을 만들기보다 현재 생활을 먼저 관찰해 보세요. 식사 시간, 수면, 걷기처럼 기록하기 쉬운 항목부터 일주일 동안 살펴보고 현실적으로 바꿀 한 가지를 정합니다. 목표는 본인의 일정과 몸 상태에 맞춰 조정할 수 있어야 오래 유지하기 쉽습니다. 급격한 제한이나 검증되지 않은 방법은 피하고,…
